站长们的作息时间要改改了

因为离提亲的日子也不远了,Winter平时锻炼身体的时间也不是很多,能做的就只能把作息时间调整好,不能到时候病怏怏的丢人,本来想拿高中生的作息时间当参考,发现他们那高考精神只有小年轻才能熬得住,然后翻阅大量资料最后总结了一下,拿出来和大家分享:

首先要保证充足的睡眠时间,正常是7到9小时左右,中午的午休不超过半小时;然后要有一个良好的睡眠习惯,就是最好不要在床上工作和学习,这样久而久之能让你下不来;最后是要早睡早起,让眼睛睁开的时候保持最旺盛的精神。

6:00-6:30
起床看网站情况,不知道为什么,每一次告诉自己要正常作息都是6点不知不觉醒了,然后就起来也不想睡了;
6:30-7:00
喝一杯水上厕所,感觉不喝一杯水欲望不够强烈;
7:30-8:30
洗漱-吃饭-上班,路途一站路,所以感觉正好吃点东西走走有助消化;
8:30-11:30
工作,早上的状态是最好的,做一些效果短平快的事情。
11:30-1:00
吃饭-小憩,吃好就午休对消化不好,所以中间可以漫步十五分钟;
1:00-5:30
工作,搞网站这种事,开始了就不想停,所以当自己还有意识的时候就不停喝水逼自己上厕所缓解工作疲劳;
5:30-7:00
回家-吃饭,疲劳一天会有种很想大吃一顿的冲动,这时候一定要控制!
7:00-9:00
学习总结,决定成败的关键两小时;
9:00-10:00
跑步,在锻炼身体的同时,也许汗流满面、身疲力尽能让你从另外一个角度思考生活中的事情。
10:00-10:30
看电影,找个微电影看看,短而精湛的片段既可以放松一下,也能吸取一些道理。
10:30-11:00
洗澡睡觉,运动之后洗个热水澡进入睡眠会非常快。

不知道能坚持多久。

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