站长们的作息时间要改改了

因为离提亲的日子也不远了,Winter平时锻炼身体的时间也不是很多,能做的就只能把作息时间调整好,不能到时候病怏怏的丢人,本来想拿高中生的作息时间当参考,发现他们那高考精神只有小年轻才能熬得住,然后翻阅大量资料最后总结了一下,拿出来和大家分享:

首先要保证充足的睡眠时间,正常是7到9小时左右,中午的午休不超过半小时;然后要有一个良好的睡眠习惯,就是最好不要在床上工作和学习,这样久而久之能让你下不来;最后是要早睡早起,让眼睛睁开的时候保持最旺盛的精神。

6:00-6:30
起床看网站情况,不知道为什么,每一次告诉自己要正常作息都是6点不知不觉醒了,然后就起来也不想睡了;
6:30-7:00
喝一杯水上厕所,感觉不喝一杯水欲望不够强烈;
7:30-8:30
洗漱-吃饭-上班,路途一站路,所以感觉正好吃点东西走走有助消化;
8:30-11:30
工作,早上的状态是最好的,做一些效果短平快的事情。
11:30-1:00
吃饭-小憩,吃好就午休对消化不好,所以中间可以漫步十五分钟;
1:00-5:30
工作,搞网站这种事,开始了就不想停,所以当自己还有意识的时候就不停喝水逼自己上厕所缓解工作疲劳;
5:30-7:00
回家-吃饭,疲劳一天会有种很想大吃一顿的冲动,这时候一定要控制!
7:00-9:00
学习总结,决定成败的关键两小时;
9:00-10:00
跑步,在锻炼身体的同时,也许汗流满面、身疲力尽能让你从另外一个角度思考生活中的事情。
10:00-10:30
看电影,找个微电影看看,短而精湛的片段既可以放松一下,也能吸取一些道理。
10:30-11:00
洗澡睡觉,运动之后洗个热水澡进入睡眠会非常快。

不知道能坚持多久。

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评论 31

  1. 厦门微信服务中心博主真会放图片回复
  2. 海蓝这……规划的够细呀 第二条充分体现出来了回复
  3. 尚薇街图片配的太好了回复
  4. 龙的传人图片配得……回复
  5. www.60ie.net哈哈,图片挺给力。回复
  6. cp71305博主时间安排的很有规律回复
  7. hymh5.com关键是要提亲勒, 精神面貌要好 多锻炼,锻炼时间安排多一点回复
  8. 折子戏恩啊,时间必须要支配好,身体才是革命的本钱!回复
  9. 乐趣多好吧,10:00-10:30的安排我邪恶了一小下回复
  10. 沫小熙iBlog过来看看,好久不见,最近忙着处理工作与新网站的事,还请原谅!回复
  11. 沈梦姿早睡早起身体好回复
  12. 米粒在线没规律的生活。我目前就这样。。。怎么改也改不了。烦回复
  13. 木本无心我的生活也没有规律,太懒了。回复
  14. 奇迹SF图片太给力了啊回复
  15. 翩翩飞舞你这是在说我吗?每天凌晨2点睡觉的举手回复
  16. 什么值得买睡的好早,哈哈回复
  17. 迷你阅读很羡慕生活非常规律的朋友们,我总制定计划,却一次又一次的计划泡汤。回复
  18. 爱小志网赚身体是革命的本钱!回复
  19. LYT博客对啊。作息时间得规律。去年我就是压力太大了,每天只睡四个小时。。。。都是在学习,然后就熬出病来了 回复
  20. ueo学习博客我现在也在慢慢调整作息时间了 ,总是睡得很晚最近回复
  21. 南寻夏天的话一般睡得比较晚,天冷的话早早就爬进被窝离去了。。回复
  22. 夏宇轩网赚博客博主的一天很充实啊回复
  23. 小媒体很好的习惯,博主要马到成功哦。回复
  24. 婴儿游泳池要坚持住啊回复
  25. ISOFTee博主,现在做什么呢回复
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